Je voelt dat stress je vaker in de weg zit. Soms merk je het aan spanning in je lijf, soms doordat je vastloopt in terugkerende patronen. Je weet dat je er iets mee wilt, maar het is niet altijd duidelijk waar je moet beginnen.

Met de kaartenset BewustZijn krijg je een praktisch hulpmiddel om stress, patronen en gedrag beter te begrijpen. De kaarten helpen je ontdekken hoe stress zich bij jou laat zien en welke invloed dit heeft op je denken, voelen en handelen. Zo werk je met reflectievragen, fotokaarten en praktische oefeningen stap voor stap aan meer bewustzijn en regie.

Een 3-in-1 kaartenset

BewustZijn combineert drie verschillende werkvormen in één set. Zo kun je de fotokaarten gebruiken als gespreksstarter of associatiekaarten. Op de achterkant van iedere foto staat bovendien een reflectievraag. Daardoor word je uitgenodigd om verder te kijken naar wat je denkt, voelt en ervaart.

Daarnaast bevat de set een mini-competentiespel. Hiermee krijg je op een laagdrempelige manier inzicht in je waarden, kwaliteiten en valkuilen. Vervolgens helpen de oefenkaarten je om je eigen stressbeleving in kaart te brengen. Ook krijg je praktische oefeningen waarmee je kunt ontdekken wat helpt om spanning te verminderen.

De kaartenset helpt je om zicht te krijgen op:

welke stresspatronen en overtuigingen jou beïnvloeden
welke kwaliteiten je ondersteunen en welke valkuilen je tegenhouden
hoe stress zich in je lichaam laat zien
welke waarden voor jou belangrijk zijn
wat jou helpt om spanning te verminderen en beter te schakelen

BewustZijn is voor jou als je:

merkt dat stress en prikkels je snel uit balans brengen
meer inzicht wilt in je patronen, kwaliteiten en valkuilen
op zoek bent naar praktische manieren om anders met stress om te gaan
een laagdrempelig hulpmiddel wilt dat je regelmatig kunt gebruiken
met anderen wilt werken aan bewustwording, stress en persoonlijke ontwikkeling

De kaartenset bestaat uit 58 stevige kaarten op A6-formaat en een handleiding met verschillende werkvormen. Je kunt de kaarten bijvoorbeeld individueel gebruiken. Daarnaast zijn ze geschikt voor coaching, teams en groepen. Daardoor kun je dezelfde set op verschillende manieren en in verschillende situaties inzetten.

BewustZijn is daarmee meer dan een set coachkaarten. Het is een praktische stresstoolkit die uitnodigt om stil te staan, te onderzoeken en te ontdekken wat er bij jou gebeurt. Zo krijg je meer inzicht in je stresspatronen en gedrag. Vervolgens kun je direct aan de slag met wat jou helpt in het dagelijks leven.

Over de maker

Esther van Wageningen ontwikkelde de Stress Fysiologische Aanpak (SFA®), waarmee zij mensen helpt om stressklachten vanuit de fysiologie beter te begrijpen en aan te pakken. Vanuit haar jarenlange praktijkervaring ontwikkelt ze daarnaast praktische hulpmiddelen die inzicht in stress, gedrag en het zenuwstelsel vertalen naar het dagelijks leven.

Met BewustZijn brengt Esther die kennis samen in een laagdrempelige en veelzijdige kaartenset. Daarbij zorgen beeld, reflectievragen, oefeningen en het mini-competentiespel voor verschillende manieren om met stress en gedrag aan de slag te gaan. Zo helpt de set om niet alleen over stress en gedrag te praten, maar ook om inzichten concreet toe te passen.

Coachkaarten

Stresstoolkit BewustZijn