✅Veilig betalen met iDeal
✅Gratis verzending, retourneren binnen 14 dagen
✅Vandaag besteld, uiterlijk morgen verzonden
Executieve functies voor volwassenen | Werkboek
44 pagina's | Beschikbaar als werkboek en als printable
€10,99 – €17,99 incl. btw
Het werkboek ‘Executieve functies voor volwassenen’ is jouw toolkit bij effectieve gedragsverandering.
Soms weet je niet precies waar het knelt, maar je voelt wél dat er iets schuurt. Je planning loopt steeds nét niet lekker, je emoties nemen sneller de overhand of je vindt het lastig om je doelen echt te realiseren. Misschien begin je met volle motivatie aan iets, maar haak je halverwege af.
Het zijn signalen dat je executieve functies (de breinvaardigheden die je helpen organiseren, plannen, schakelen en volhouden) een boost kunnen gebruiken.
Als kind ontwikkel je deze functies spelenderwijs: via school, sociale situaties en routines. Maar als volwassene val je vaak terug op patronen die niet altijd even helpend zijn. In dit werkboek ontdek je welke executieve functies jou in de weg zitten én hoe je ze kunt versterken.
Met praktische oefeningen, heldere uitleg en ruimte voor reflectie werk je op jouw tempo aan gedragsverandering die écht bij je past.
MEER OVER EXECUTIEVE FUNCTIES VOOR VOLWASSENEN
Als volwassene val je vaak terug op vaste routines die niet altijd bijdragen aan wat je wilt bereiken.
Dit werkboek geeft je inzicht in jouw executieve functies en laat zien hoe je deze kunt trainen om bewuster en effectiever te handelen.
Het werkboek biedt niet alleen uitleg over het belang van executieve functies, maar motiveert je met opdrachten zoals het ordenen van gedachten, evaluaties en het plannen van je tijd.
Kleine aanpassingen maken zo een groot verschil. Merk je dat je snel overprikkeld raakt of vastloopt in patronen? Ook dan helpt dit werkboek je om verandering beter vol te houden.
WAT KUN JE VERWACHTEN?
In het werkboek werk je aan:
- Het verbeteren van geheugen en organisatievaardigheden.
- Het begrijpen van hoe emoties jouw gedrag beïnvloeden.
- Het ordenen van gedachten en het plannen van acties.
- Het herkennen van stress en de invloed van overtuigingen op je keuzes.
En verder kun je rekenen op:
- Heldere structuur: Elke vaardigheid begint met uitleg en wordt gevolgd door opdrachten.
- Gericht werken: Versterk je geheugen, organisatie, emotieregulatie en meer.
- Toegankelijk en motiverend: De opdrachten zijn eenvoudig en aantrekkelijk vormgegeven.
- Breed inzetbaar: Gebruik het zelfstandig of in combinatie met begeleiding.
VOOR WIE IS DIT WERKBOEK GESCHIKT?
- Individuen: Voor iedereen die effectiever wil omgaan met routines en doelen.
- Professionals: Coaches en therapeuten kunnen de oefeningen inzetten in hun sessies.
- Organisaties: Geschikt voor medewerkers die beter willen omgaan met tijd en organisatie.
Wat anderen zeggen over dit werkboek:
- “Helder en goed opgebouwd, met opdrachten die je stap voor stap verder helpen.”
- “Fijn dat het direct toepasbaar is en blijft motiveren.”
- “Een aanrader voor individueel gebruik én begeleiding door professionals.”
Maak je dagelijkse routines werkbaar en je doelen haalbaar met dit werkboek.
Rheset | Esther van Wageningen is eigenaar van de merken 'stressfysioloog' en de 'Stress Fysiologische Aanpak'.
Bedrijfsinformatie
Rheset | Esther van Wageningen
Het Spaarne 23
8253 PE, Dronten
KvK-nummer: 72908610
BTW-id: NL001595954B53
Meld je aan voor Rhesets Radar
Rhesets Radar is een maandelijkse nieuwsbrief vol inzichten, kennis en oefeningen.
©2025 Rheset | Privacyverklaring | Algemene voorwaarden | Herroepings- en retourinformatie | Contact
2 recensies voor Executieve functies voor volwassenen | Werkboek
Dit boek is een mooie aanvulling bij Dweilen met de kraan dicht. Totdat je volwassen wordt oefen je je executieve functies, daarna begint dat in verval te raken door de routines die je ontwikkeld. Dit werkboek helpt je je executieve functies te trainen waardoor het makkelijker wordt om je gedrag te veranderen. Het voordeel hiervan is dat je geheugen beter wordt en je organisatorische vaardigheden ook een boost krijgen. Je wordt je bewuster van het effect van emoties op je gedrag en je ervaart hoe je executieve vaardigheden het sterkst ontwikkeld zijn (en welke minder sterk). Je werkt aan het belang is van gedachten ordenen en gaat aan de slag met jouw stressbeleving en het effect hiervan op jouw doelen en gedrag. Ook ontdek je de grote invloed van overtuigingen op reacties die je brein uitvoert. Dit alles doe je aan de hand van dit werkboek.
In dit boek krijg je uitleg over gedragsverandering en wat je executieve functies daarmee te maken hebben. Dan begin je met een zelfevaluatie, sudoku’s en boodschappenlijstjes oefenen. Vervolgens komen er oefeningen om aan je timemanagement, organisatie en gedachtendump te werken. De andere producten die er van Rheset verkrijgbaar zijn staan ook in het boek.
Bij de oefeningen staat goed uitgelegd waarvoor de oefening dient en hoe je hem uit moet voeren. Het werkboek is erg laagdrempelig door alle uitleg die erin staat. Dit maakt het geschikt voor iedereen die graag zijn of haar executieve functies zou willen verbeteren.
Al enige tijd ben ik enthousiast over de aanpak van Esther. Ik volg haar dan ook op de voet en zie haar allerlei mooie producten lanceren.
Ik heb het werkboek dat Esther recent gepubliceerd heeft uitgeprobeerd. Wat een waardevol document. Het werkboek is verkrijgbaar als digitale download en als werkboek. Na Dweilen met de kraan dicht (Esthers boek) was ik zeer benieuwd.
Op internet kom je regelmatig therapiesets met werkbladen tegen die je voor enkele euro’s kunt kopen en downloaden. Je hebt hier zeer vaak weinig aan omdat een duidelijke opdrachtbeschrijving of het doel van de opdrachten ontbreekt.
Dit heeft Esther anders aangepakt. Esther heeft de executieve vaardigheden steeds toegelicht op een informatieblad. Vervolgens ga je aan de slag met diverse oefeningen om je executieve vaardigheden te trainen. De werkbladen zijn mooi vormgegeven.
De oefeningen zijn duidelijk en ook leuk om te maken. Je blijft gemotiveerd om de oefeningen uit te voeren. Veel van de oefeningen kun je vaker doen en kunnen je helpen om bijvoorbeeld je gedachten te ordenen en je gedrag te analyseren.
Dit werkboek is geschikt voor mensen die alleen met breintraining aan de slag willen gaan, maar ik heb ook al een aantal oefeningen ingezet bij mensen die begeleiding van mij ontvangen. Ik heb er voor mezelf ook nog zeer waardevolle inzichten uitgehaald.
Esther schrijft in haar boek dat stress educatie onderdeel is van haar aanpak en maakt deze belofte met dit werkboek waar. Ik vind dit een zeer waardevolle aanrader en deel daarom bovenstaande bevindingen graag met jullie.