Stress wordt vaak pas duidelijk wanneer het al een tijdje meespeelt. Je merkt bijvoorbeeld dat je vermoeidheid oploopt, je sneller geïrriteerd reageert of het gevoel hebt dat je voortdurend ‘aan’ staat. Ondertussen is je stresssysteem al actief en zijn er vaak signalen in je lichaam en gedrag die je niet direct als stress herkent.
Tijdens de trainingsdag Regie over je energie leer je stress niet alleen beter begrijpen, maar vooral eerder herkennen in je eigen lichaam en gedrag. Je ontdekt hoe stressfysiologie, het zenuwstelsel en je energiehuishouding samenhangen met hoe je functioneert onder spanning. Daarnaast onderzoek je welke signalen bij jou kunnen aangeven dat de belasting begint op te lopen.
Van begrijpen naar ervaren
De trainingsdag is ervaringsgericht opgezet. Je werkt vanuit kennis over stressfysiologie, maar vertaalt die kennis steeds naar wat je zelf ervaart in je lichaam, aandacht en gedrag.
In de ochtend onderzoek je hoe stress zich bij jou kan laten zien en leer je lichamelijke en mentale signalen beter herkennen. In de middag ervaar je hoe spanning kan doorwerken in je gedrag en interactie. Daarbij werken we onder andere met paardencoaching, waarbij je directe feedback krijgt op wat er in het moment gebeurt.
De kern van deze dag is vroegere herkenning. Niet pas achteraf constateren dat je over je grens bent gegaan, maar beter leren opmerken wat er gebeurt wanneer spanning en belasting toenemen. Zo krijg je meer inzicht in je persoonlijke stressreacties en de momenten waarop je kunt bijsturen.
Deze trainingsdag is voor jou als je:
- stressreacties eerder wilt leren herkennen in je lichaam en gedrag
- merkt dat je wel blijft functioneren, maar daarbij veel energie verliest
- wilt begrijpen hoe spanning invloed heeft op je denken, voelen en handelen
- nieuwsgierig bent naar je eigen stresssignalen en patronen
- bewuster wilt leren omgaan met hoe je reageert onder druk
Wat is inbegrepen?
- een interactieve masterclass over stressfysiologie
- een ervaringsgerichte sessie met paardencoaching
- een kleinschalige training met persoonlijke begeleiding
- een uitgebreide lunch
- btw
Stress leren herkennen voordat je eraan voorbijgaat
Regie over je energie is een kleinschalige en intensieve trainingsdag waarin kennis over stressfysiologie en directe ervaring samenkomen. Daardoor blijft inzicht niet alleen iets wat je rationeel begrijpt. Je leert juist onderzoeken hoe stress zich bij jou laat zien en welke signalen je lichaam en gedrag geven wanneer de spanning toeneemt.
Meer informatie over het programma, de inhoud en de opzet van de trainingsdag vind je op de informatiepagina Trainingsdag | Regie over je energie.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.