Combideal | Van stress naar gedrag

Je raakt sneller overprikkeld, hebt minder energie of merkt dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt. Terwijl je juist probeert het anders te doen.

Misschien heb je al van alles geprobeerd. Je hebt boeken gelezen, gesprekken gevoerd of nieuwe gewoontes geprobeerd op te bouwen. Toch blijkt verandering lastig vol te houden. Alsof je rationeel wel weet wat je anders wilt, maar je brein en lichaam daar niet altijd in meegaan.

Met de combideal Van stress naar gedrag krijg je inzicht in zowel de fysiologische basis van stress als de manier waarop stress kan doorwerken in je gedrag, keuzes en dagelijkse patronen.

Twee e-books die op elkaar voortbouwen

In Dweilen met de kraan dicht ontdek je wat langdurige stress met je lichaam, brein en zenuwstelsel kan doen. Je leert waarom stressklachten kunnen blijven bestaan en waarom rationeel begrijpen waar je stress vandaan komt niet altijd voldoende is om je ook daadwerkelijk anders te voelen.

In Daar ga je met je goede gedrag bouw je daarop verder. Je ontdekt hoe stressfysiologie, neurale netwerken, executieve functies en overtuigingen samen je gedrag beïnvloeden. Daarnaast leer je waarom gedragsverandering vaak complexer is dan simpelweg meer discipline of wilskracht inzetten en waarom oude patronen zo hardnekkig kunnen zijn.

Samen vormen de twee e-books een logisch tweeluik. Eerst krijg je meer inzicht in wat stress fysiologisch met je systeem doet. Vervolgens ontdek je hoe deze processen kunnen doorwerken in je gedrag, keuzes en dagelijkse routines.

Met deze combideal ontdek je onder andere:

• hoe stress invloed kan hebben op je brein, lichaam en gedrag
• waarom stressklachten en gedragspatronen kunnen blijven terugkomen
• welke rol je zenuwstelsel speelt bij stress en herstel
• hoe neurale netwerken en overtuigingen je gedrag beïnvloeden
• welke rol executieve functies spelen bij plannen, emotieregulatie en gedrag
• waarom weten wat goed voor je is niet automatisch betekent dat je het ook kunt doen

Deze combideal is voor jou als je:

• last hebt van stressklachten of snel overprikkeld raakt
• beter wilt begrijpen wat er in je lichaam en brein gebeurt bij stress
• merkt dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt
• wilt begrijpen waarom gedragsverandering soms zo moeilijk is
• op zoek bent naar een nuchtere en praktische kijk op stress en gedrag
• niet alleen wilt begrijpen waarom je vastloopt, maar ook wilt onderzoeken waar verandering mogelijk is

Van stress begrijpen naar gedrag begrijpen

Met deze twee e-books krijg je een samenhangend beeld van de relatie tussen stress en gedrag. Dweilen met de kraan dicht legt de fysiologische basis. Daar ga je met je goede gedrag gaat vervolgens een stap verder en laat zien hoe stress kan doorwerken in gedrag en terugkerende patronen.

Zo leer je niet alleen beter begrijpen wat er in je lichaam gebeurt wanneer stress een rol speelt, maar ook waarom je soms doet wat je doet. Daarmee krijg je meer inzicht in waar je vastloopt en waar mogelijkheden liggen om andere patronen te ontwikkelen.