Je blijft tegen dezelfde patronen aanlopen. Je weet vaak wél wat je anders zou willen doen, maar toch lukt het niet altijd om dat ook echt vol te houden. Misschien verlies je overzicht, stel je uit of reageer je impulsief. Of je merkt dat stress steeds opnieuw invloed heeft op hoe je denkt, voelt en handelt.
In Daar ga je met je goede gedrag ontdek je waarom gedragsverandering vaak veel complexer is dan simpelweg ‘het anders doen’. Je leert hoe stressfysiologie, neurale netwerken, executieve functies en overtuigingen samen je gedrag beïnvloeden. Zo ontdek je waarom gezond gedrag soms veel moeilijker is dan het lijkt.
Dit boek bouwt verder op Dweilen met de kraan dicht en vormt daarop een verdieping. Beide boeken zijn echter ook goed afzonderlijk te lezen.
Door middel van toegankelijke uitleg, gedragsmodellen, praktische oefeningen en opdrachten krijg je meer inzicht in hoe jouw gedrag ontstaat. Je ontdekt waar je vastloopt en welke processen daarin een rol spelen.
Je ontdekt onder andere:
- hoe stressfysiologie invloed heeft op jouw gedrag en keuzes
- waarom oude patronen hardnekkig kunnen blijven bestaan
- welke rol executieve functies spelen bij plannen, gedrag en emotieregulatie
- hoe je gezondere coping, gedrag en routines kunt versterken
- waarom gedragsverandering niet begint bij wilskracht, maar bij de fysiologie in je lijf
Dit boek is voor jou als je:
- merkt dat je blijft vastlopen in terugkerende gedragspatronen
- wilt begrijpen waarom gedragsverandering soms zo moeilijk is
- meer inzicht wilt in stress, gedrag en executieve functies
- niet alleen anders wilt denken, maar ook anders wilt leren doen
- op zoek bent naar nuchtere uitleg én praktische toepassing
Het boek bevat daarnaast per executieve functie drie oefeningen voor volwassenen. Zo kun je de vaardigheden van je brein direct trainen. De inzichten uit het boek kun je daardoor makkelijker vertalen naar het dagelijks leven.
Daar ga je met je goede gedrag is een verdiepend en praktisch boek voor iedereen die beter wil begrijpen hoe stress en gedrag samenhangen. Het helpt je om met die inzichten concreet aan de slag te gaan.
Over de auteur
Esther van Wageningen ontwikkelde de Stress Fysiologische Aanpak (SFA®): een praktische en effectieve aanpak bij stressklachten. Haar werk is gebaseerd op talloze sessies, ervaringsverhalen en actuele kennis over het brein. Esther laat zien hoe stressklachten ontstaan én hoe je ze blijvend kunt aanpakken. In begrijpelijke taal, zonder zweverigheid of ingewikkelde modellen.
Alain du Pont –
Voor dit boek heb ik de eer gehad om als meelezer meegenomen te worden in het proces. “Daar ga je met je goede gedrag” is precies wat je van Esther gewend bent! Door haar fijne schrijfwijze neemt ze je helemaal mee in het verhaal en worden moeilijke begrippen in Jip-en-janneketaal uitgelegd. Een echte aanrader!
Saskia –
Ik kan wel zeggen dat ik mijzelf een geluksvogel vond toen ik het manuscript van dit boek mocht lezen. Het is Esther opnieuw gelukt om in begrijpelijke taal te schrijven en uit te leggen hoe stress(fysiologie) en gedrag onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Wil jij minder stress voelen en echt invloed uitoefenen op je eigen emoties en gedrag? Lees dan zeker dit boek!